Jajka sadzone ze świeżymi warzywami

Jajka sadzone ze świeżymi warzywami

Muszę się Wam przyznać, że śniadanie to mój ulubiony posiłek. Mogłabym je celebrować całymi godzinami, dlatego zawsze przygotowuje na nie coś pysznego. Najlepszą śniadaniową propozycją jest pełnowartościowe białko w połączeniu z dużą ilością świeżych warzyw. Świetnym źródłem takiego białka są jajka i to one często w różnej postaci witają ze mną dzień :). Takie śniadania to zastrzyk energii i chęci do działania, a uwierzcie mi – lubię to! :)

Propozycja śniadania dla 1 osoby

Składniki

  • 2 jajka
  • 50 g sera pleśniowego typu camembert
  • garść sałaty roszponki
  • 1/2 papryki żółtej i 1/2 papryki czerwonej
  • garść szczypiorku
  • olej kokosowy do smażenia Gdzie kupić?
  • sól, pieprz do smaku

Przygotowanie

  1. Na talerzu układamy wymytą wcześniej sałatę roszponkę.
  2. Papryki kroimy w kostkę i układamy na sałacie.
  3. Ser pleśniowy dzielimy na mniejsze porcje i dokładamy do sałaty.
  4. Całość posypujemy świeżym szczypiorkiem.
  5. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy i wybijamy jajka. Jajka solimy, ewentualnie dodajemy pieprz i smażymy na małym ogniu, do momentu aż białko się zetnie. Pod koniec posypujemy szczypiorkiem.
  6. Podajemy z przygotowanymi wcześniej warzywami.

Oj, jaka się zrobiłam głodna ;)… Smacznego!

Ważne

W propozycjach moich śniadań nie znajdziecie klasycznej owsianki czy innych produktów zawierających węglowodany złożone (pieczywo, płatki, kasze), gdyż wysokobiałkowe śniadania pozbawione źródeł cukrów zapewniają lepszą kontrolę glukozy we krwi, a tym samym lepszą kontrolę apetytu!
Dodatkowo przyspieszają metabolizm i dodają dużo energii.

Sprawdziłam na sobie, działa! Cóż zatem stoi na przeszkodzie, abyście i Wy spróbowali?

Podsumowanie i ocena przepisu
Nazwa przepisu
Jajka sadzone ze świeżymi warzywami
Opublikowany dnia
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 3 Review(s)
Wielkanocne babeczki gryczane z żurawiną Bezglutenowe babeczki to pyszny i zdrowy smakołyk do świątecznej kawy. Przekonajcie się o tym sami :). Przepis już na blogu!
Sałatka z indykiem i awokado Ten przepis na sałatkę jest dla tych, którzy nie lubią spędzać zbyt dużo czasu w kuchni - będzie łatwo, szybko i przyjemnie, ale przede wszystkim zdrowo!
Makowo-bakaliowe ciasto z budyniem Przepis na makowo-bakaliowe ciasto z budyniem jest kolejną świąteczna inspiracją dla tych, którzy lubią w Święta połasuchować na słodko, ale dbają o zdrowie!

2 komentarze

  1. Pychotka hmmm ;)

Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*