Zdrowe śniadanie na szybko

Zdrowe śniadanie na szybko

Zdrowe śniadanie zjedzone w dobrym towarzystwie to gwarancja udanego dnia :)! Dzisiaj zagwarantuję Wam udany poranek moim sprawdzonym sposobem, czyli wysokobiałkowym posiłkiem w towarzystwie świeżych warzyw i zdrowych tłuszczy. W tym zestawie śniadaniowym ważne miejsce zajmują łuskane nasiona konopi, które są bogatym źródłem białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Oprócz tego są bardzo smaczne, trochę przypominają słonecznik lub orzechy. Jeżeli jeszcze nie macie ich w swojej kuchni, to koniecznie musicie to zmienić.

A teraz przepis :).

Składniki na 2 porcje zdrowego śniadania

Składniki

  • 100 g wędzonego łososia
  • 4 spore plastry żółtego sera (bez sztucznych dodatków i barwinków!)
  • 120 g dowolnego miksu sałat
  • 3/4 czerwonej papryki
  • spora garść kiełków rzodkiewki
  • 1-2 łyżki łuskanych nasion konopi Gdzie kupić?
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

  1. Paprykę dokładnie myjemy i kroimy w niewielką kostkę.
  2. Na talerzu układamy sałatę, dokładamy paprykę i kiełki rzodkiewki.
  3. Łososia rwiemy na mniejsze części i układamy wśród warzyw.
  4. Plastry sera żółtego zwijamy w rulon i układamy na talerzu obok sałaty.
  5. Całość posypujemy nasionami konopi. Doprawiamy pieprzem i ewentualnie solą.

Smacznego!

Podsumowanie i ocena przepisu
Nazwa przepisu
Zdrowe śniadanie na szybko
Opublikowany dnia
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
Sałatka z indykiem i awokado Ten przepis na sałatkę jest dla tych, którzy nie lubią spędzać zbyt dużo czasu w kuchni - będzie łatwo, szybko i przyjemnie, ale przede wszystkim zdrowo!
Sznycle z indyka w panierce z nasion konopi Jeżeli myślisz, że każda panierka jest niezdrowa, to ten przepis jest właśnie dla Ciebie - zobacz, jak z nasion konopi zrobić zdrową i pyszną panierkę!
Twaróg ze świeżymi warzywami Brak pomysłu na lunch do pracy? Podpowiem Ci jak zdrowo i smacznie zjeść coś, co szybko i łatwo przygotujesz - sprawdź mój przepis na twaróg z warzywami!

Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*