Zielony koktajl z wodą kokosową

Zielony koktajl z wodą kokosową

Przez cały rok pamiętamy o tym, aby zdrowo i racjonalnie się odżywiać. Trudno nie zgodzić się jednak z faktem, że każda pora roku nastraja nas do różnych dietetycznych tendencji ;). U mnie zdecydowanie sprawdza się to, że zimą jem więcej węglowodanów złożonych (kasz), latem zdecydowanie stawiam na węglowodany proste (owoce), a wiosną, kiedy wszystko pięknie zaczyna budzić się do życia, mam coraz większą ochotę na zielone i lekkie menu :). Zielone koktajle świetnie regulują metabolizm i pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Polecam pić je w różnych kombinacjach smakowych. Dzisiaj poznacie jeden z moich ulubionych zielonych koktajl, który zawsze pozytywnie wpływa na mój dzień. Spróbujecie ;)?

Składniki na zielony zastrzyk energii

Składniki

  • 100 g szpinaku
  • 1 pomarańcza
  • 1 mały banan
  • woda z jednego kokosa (zwykle ok. 3/4 szklanki) Gdzie kupić?
  • ok. 1 szklanka źródlanej wody niegazowanej, np. Żywiec Zdrój

Przygotowanie

  1. Szpinak myjemy i przekładamy do miski. Owoce obieramy ze skóry, dzielimy na mniejsze części i dokładamy do szpinaku.
  2. Korkociągiem otwieramy kokosa i przelewamy wodę do miseczki. Koniecznie powąchajcie i spróbujcie wodę przed przelaniem jej do miski z owocami i szpinakiem. Jeśli woda jest słodka w smaku i ma neutralny zapach, przelewamy ją do miski i wszystko blendujemy. Więcej na temat właściwości wody kokosowej przeczytacie w przepisie na koktajl z białkiem konopnym.
  3. Kiedy wszystko będzie miało już dość gładką konsystencję dolewamy wodę źródlaną (u mnie ok. 1 szklanka). Ilość wody możecie zmodyfikować indywidualnie, wg osobistych preferencji.
  4. Powstały koktajl przelewamy do szklanek, chłodzimy w lodówce i spożywamy.

Na zdrówko :)!

A Wy, co najczęściej miksujecie w zielonych koktajlach?

Jestem ciekawa, napiszcie w komentarzach!

Inne moje zielone fantazje poznacie już wkrótce ;).

Podsumowanie i ocena przepisu
Nazwa przepisu
Zielony koktajl z wodą kokosową
Opublikowany dnia
Czas przygotowania
Czas gotowania
Czas całkowity
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
Orzeźwiająca lemoniada Zdrowa lemoniada z limonką i miętą z dodatkiem niezwykle oryginalnego cukru kokosowego to najlepszy sposób na letnie orzeźwienie. Pijcie na zdrowie :)!
Zdrowy czekoladowy deser Zdrowe czekoladowe desery to to, co lubię najbardziej! A dziś podwójna dawka radości - czekolada i miłka abisyńska :). Mmm, koniecznie wypróbujcie.
Muffinki z fasoli Fasola zamiast mąki? Czemu nie ;). Przepis na bardzo smaczne, bezglutenowe babeczki już na Was czeka. Smacznego!

Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*